平あじの香草パン粉焼き
材料(2人前)
平あじ(えら・内臓取り) ・・・2尾
にんにく(すりおろす) ・・・1片
塩こしょう ・・・適量
A
パン粉 ・・・大さじ4
パセリ(みじん切り) ・・・小さじ1
粉チーズ ・・・大さじ1
オリーブオイル ・・・大さじ1
ミニトマト ・・・4個
スナップえんどう(半割)・・・2本
レモン(くし型切り) ・・・適量
パセリ・・・適量
作り方
- 平あじは解凍してぜいごを取り、 ⽪⽬に切れ⽬を⼊れて⽔気をしっかり拭き取る。
- 1をオーブンの天板に並べ、切れ ⽬ににんにくを塗り、全体に塩こしょうを振る。
- よく混ぜ合わせたⒶを2の両⾯にまんべんなくまぶす。
- 220℃のオーブンで12〜15分焼く。天板の空いているところにミ ニトマト、スナップ、えんどうを置 いて、さらに4〜5分焼く。 5.器に盛り、レモン、パセリを飾る。