ヘルシー!揚げない手羽先から揚げ風
材料(2人前)
手羽先・・・300g
しょうが(スライス)・・・10g
A
一味・・・少々
砂糖・・・小さじ2
(エ)新調味みりんタイプ調味料・・・小さじ1
しょうゆ・・・小さじ1
酒・・・小さじ1
ごま・・・適量
油・・・適量
作り方
- 手羽先をしっかり解凍し、手羽先がかぶるくらいの水としょうがを鍋に入れ、手羽先を茹でる。(茹であがったらザルにあげ、冷ました後に水気を拭き取る)
- フライパンに多目の油を入れ、茹でた手羽先を揚げ焼きする。
- 表面がこんがり焼けたら余分な油をペーパー等で取り除き、Aを加え絡める。
- ごまをまぶす。