材料（２人前）

豆やりいか（煮付け用）・・・250g
お好みの冷凍炒飯・・・70g
（写真はとんこつ風炒飯を使用）
A 水・・・200ml
　 和風つゆ・・・小さじ1

作り方

1. 豆やりいかを解凍し、下足と烏賊骨（うぞっこつ：いかの中骨）、内臓を取り除く。
2. 下足は刻み、炒飯に混ぜ合わせておく。
3. 豆やりいかの胴体に2を詰め、爪楊枝で留める。
4. フライパンに3とAを入れ蓋をして弱火～中火で汁気が無くなるまで、たまにゆすりながら煮る
5. お好みの大きさに切る。